به خاطر قلبتان ورزش کنید!
آیا دوست دارید که قلب سالمی داشته باشید و در عین حال از تناسب اندام خوبی برخوردار باشید!
بلند شوید و ورزش کنید. طبق تحقیقات جدید استفاده از دقایق کوتاه برای نرمش در محل کار می‌تواند به سلامت و تناسب اندام کارمندان کمک کند. طبق مقاله‌ای که در مجله european Heart Journal منتشر شده محققان پس از زیرنظر گرفتن 4757 فرد 20 سال به بالا اعلام کردند نشستن طولانی می‌تواند سبب ابتلای فرد به ناراحتی‌های قلبی افزایش قطر دور کمر، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش تری‌گلیسیرید شود. البته این مضرات در افرادی که به مدت طولانی و شدید ورزش می‌کنند هم دیده شده است.
منبع : salamatiran.com
روشهای...